banany z mlekiem

[...] piers z kurczaka /dobrze byłoby gdyby przerwa była min godzinna między posiłekim przedtren i treningiem 15:30 - 16:30 trening (okolo 60 minut + godzina 17:00 - 18:00 2 banany od razu po trningu ziemniaki, mięso/ryba (chude) godzina 19:00 - 20:00 Jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor itp) 2 lyzeczki oliwy [...]

[...] 65g ryżu hmm ciekawe jak to odmierzasz ^_^ ? Ale może byc takie połączenie zastanawiał bym się aby wyżucić marchewe ale jeśli lubisz to ewentualnie będzie. 16:00 3 banany + szklanka wody Chcesz redukować a banany jesz... odpada banany można na mase jeść .... musisz zjeść posiłek zawierający 50/50 węgli i białka. Tzn np. ryż 50g z [...]

[...] oz), gotowana marchewka(200g), B: 40g W: 69g T: 4g Kal. 473 19:00 Posilek po treningowy odzywka bialkowa-z bialka z jajek (w dni nietreningowe: tunczyk w puszce), 2 banany, pol torebki ryzu B: 21g (22) W: 94g (T: 6g) Kal. 468 (533) 21:00 ostatni posilek 2 jaja gotowane B: 16g T: 12g kal: 180 ogolem Bialka: 156g (157g) [...]

[...] piersi to 100g?,sałate ze smietana wywal - sałata ze śmietaną - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa (bodajże 40g) + kakao IV Posiłek ( po treningowy ): - 2 banany - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa (j/w) + kakao banany zbedne daj biały ryz+piers z kuraka/chuda rybe V Posiłek: - chleb biały + 2-3 jajka - zupa [...]

[...] wołowy lub wieprzowy ze słoika./wyeliminuj gotowe produkty w słoikach, przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + chude mięsko koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub gorzka tabliczka czekolady, ewentualnie baton Matrix./po treningu zjedz porcję bialego ryżu/makaronu i znowu porcję mięska/rybki Potem 100gr ryżu + [...]

[...] 70 / 350 1. 3 jajka, 40 g mąki z pestek dyni, cukinia, jabłko, 5g olej kokosowy + kawa z mlekiem migdałwoym przed treningiem: 2 suszone śliwki i figi, jabłko po treningu: 2 banany 2. baton białkowy + kawa z mlekiem migdałowym 3. sałatka z 50 g makaronu pełnoziarnistego, pomarańczą, granatem, orzechami nerkowca i fenkułem 4. 50 g kasza jaglana, [...]

[...] twardo tj. ok 60g oliwa z liwek 15g garsc rodzynek ok. 20g OK Razem: białko-26g tluszcze-32g weglowodany 94g KALORIE: 750 GODZINA 10.00 (uczelnia) Ostrowia 30g mleko 200ml banany 200g LEPIEJ BIERZ NA UCZELNIE CHLEBEK RAZOWY Z PIERSMI ALBO RYZ Z KURAKIEM W POJEMNIKU,JEZELI NIE NO TO ZA BANANY DAJ LEPIEJ JABLKA,DO OSTROWI Z MLEKIEM COS MI BANANY [...]

[...] 1. Kakao z mlekiem wiejskim, kanapka z chleba ziemniaczano-ryżowo-gryczano-kukurydzianego z masłem i jajkiem na twardo, kalafior surowy TRENING 2. Lody bananowe z malinami (banany + maliny), suszone mięcho (ciężko rozpoznać na jakie trafiłam: albo udziec z indyka albo udziec wołowy) 3. Jaja sadzone + olej kokosowy (tylko do posmarowania [...]

W sumie niektórzy np. jedzą banany z czekoladą :P, dam jakoś radę... A te białko z wodą czy mlekiem? (zawsze gainery i białka robiłem z mlekiem chyba, że ew. mleka nie kupiłem to z wodą)

[...] lecz staram się jeść rano musli (jakieś zdrowsze) z mlekiem 1,5%UHT, później jadę do kumpla rowerem (10km) i tam ćwiczymy (planuje w tym czasie popijać koktailem owocowym-banany, truskawki itp., jak na rzie woda), później jemy obiad lub jedziemy na basen (ja rowerem), a po basenie obiadek mamusi (myślę, że robi zdrowe jedzenie, bo dość często [...]

[...] wysmarowałem się maścią rozgrzewającą. DIETA 6:00 Bulletproof 10:30 jajecznica na boczku z 4 jaj 15:00 100g ryżu + 150g kury + kiszonki 20:15 shake białkowy + MCT; 2 banany; szklanka soku z pomarańczy 21:15 właśnie wcinam 150g jaglanki z mlekiem kokosowym 100ml Tymczasem na patelni odpoczywa gotowa na jutro jajecznica na boczku :-D [...]

153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]

[...] pracy wyszlam potruchtac, zrobilam 6 km w 36 min ;-) DIETA 2650 kcal 90g bialka/ 60g tluszczy/ 450g węgli Przed treningiem: kawa z mlekiem kokosowym Po treningu: koktajl - 3 banany, 300g ananasa, garsc szpinaku 2. 2 gruszki, jabłko, 2 kiwi 3. 2 marchewki, 100g rzodkiewek, 200g soczewicy, 15g orzechy brazylijskie 4. Magnum + kawa z mlekiem [...]

[...] ale jest niestety ukochanym dziubaskiem rodziców, więc po wypiciu całego mleka, za które dałem własne pieniądze, nakrzyczałem na niego, to ja dostałem zj**ki. To samo banany jabłka itp. (tylko że te to teraz kładę na szczycie 2 metrowej półki, nie sięgnie tego, a na stołku nie ustoi :)), nie wiem czy on je widzi w ogóle szczerze mówiąc). I [...]

[...] kolo 14, potem z glodu wyjadlam troche resztek z deseru- crumble jablkowo-gruszkowo-sliwkowe. Mialam je podac z jogurtem albo lodami, ale dostalismy takie mocno dojrzale banany, wiec zrobilam z nich lody z mlekiem kokosowym- taki klasyk a bylam w szoku bo chyba nikt z gosci wczesniej nie jadl %-) 23.09.18 DT Miska: 1. Kanapki z awokado [...]

[...] 4 Posiłek - 15:30 OBIAD - Tutaj to zależy od mamuśki ;) 5 Posiłek - 16:00 Przed treningowy Muay Thai - 2-capsy OLIMP TAURINE MEGA CAPS 6 Posiłek - 18:00 Po treningu MT - 2 banany + Magnez 7 Posiłek - 19:00 Przed treningowy Siłownia - Ryż biały + 2 jajka na patelni 8 Posiłek - 20:30 Po siłowni - 6g TREC CREATINE 200 MESH - 1-caps OLIMP TAURINE [...]

Cos slodkiego na kolacje Pasta twarogowa z bananami Składniki: - 2 banany - 250g miękkiego twarogu - 2 łyżki miodu - 4 łyżki mleka Wykonanie: Twaróg zmieszać z mlekiem. Dodać miód i rozgniecionego banana.Podawać z pieczywem. Przepis pochodzi z http://kuchennewzlotyiupadki.blox.pl

1.)3 jajka , 140 g pieczywa pełnoziarnistego , 10 g oliwy do usmażenia jajecznicy. DAJ WARZYWA B/T/W : 29/28/68 (638 kcal) 2.) 140g pieczywa pełnoziarnistego, 90 g tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka [...]

[...] , klusków i mięsa. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: nieograniczone Cel: Pokroju kulturysty. Posiłki głównie jakie jem: 7:20- Owsianka,kluski z mlekiem, banany, naleśniki. 10:30- Ryż z kurczakiem, kluski z mięsem , serki wiejskie, kanapki 16:00- Ryż , banany, serki wiejskie, kluski z mięsem 18:30-19:00 trening trwający [...]

[...] klusków i mięsa. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: nieograniczone Cel: Pokroju kulturysty. Posiłki głównie jakie jem: 7:20- Owsianka,kluski z mlekiem, banany, naleśniki. 10:30- Ryż z kurczakiem, kluski z mięsem , serki wiejskie, kanapki 16:00- Ryż , banany, serki wiejskie, kluski z mięsem 18:30-19:00 trening trwający [...]